Belleza y SaludConsejos Útiles

¡No es «dieta», se le llama Estilo de Vida!

Redacción / Aguas Buenas de Platanares, Pérez Zeledón.

Una alimentación saludable no solo influye en nuestra estética, también en nuestra salud.

El sedentarismo y los malos hábitos alimentarios pueden desencadenar múltiples enfermedades asociadas al consumo excesivo de grasas saturadas, sal, azúcar, métodos de cocción no adecuados (frituras) así como el deficiente o nulo consumo de vegetales y frutas.

Mediante estudios realizados se ha comprobado que altos niveles de grasa y peso están asociados con enfermedades tales como:

  • Diabetes
  • Cáncer (12 tipos)
  • Hipertensión arterial
  • Trastornos emocionales
  • Dislipidemias (colesterol y triglicéridos altos)

Beneficios de una alimentación saludable:

  • Nos ayuda a protegernos de la malnutrición (deficiencias o excesos de nutrientes)
  • Reducir el riesgo de enfermedades como la Obesidad, cardiopatías, diabetes, cáncer.
  • Nos previene de deshidrataciones.
  • Fortalece nuestro sistema inmune.

Así que el no darle la importancia a nuestra alimentación puede traer consecuencias a nuestro cuerpo al elegir alimentos poco saludables.

Algunos consejos que nos ayudarán:

  • Varía siempre las preparaciones para consumir de todos los alimentos
  • Cocina con pocas grasas y elige un aceite saludable a la hora de preparar los alimentos (aceite canola, oliva, aguacate, recordar mantenerlos en un lugar de almacenamiento adecuado)
  • Prueba la comida antes de agregar sal
  • Quítale la piel o exceso de grasas a las carnes
  • Utiliza métodos de cocción como: horno, al vapor, freidora de aire, asado.
  • Consuma frutas y vegetales frescos el buen almacenamiento es importante.
  • Mantenga un adecuado estado de hidratación (consuma sopas desgrasadas con hierbas naturales, Infusiones de agua, usa Té caliente o en frio) PREFIERA el consumo de agua pura
Pueden programar sus citas online: https://cutt.ly/Azh2ojR

¡Te decimos el secreto!

NO es pasar hambre o dejar de comer sino es aprender a hacerlo.

Sea constante y disciplinado, con la ayuda del profesional en nutrición se lograrán los objetivos y metas propuestas, solamente así se nos hará mas fácil.

La guía profesional

Dentro de todo este proceso, la ayuda de un profesional puede volverse clave, haciendo un trabajo en equipo los resultados serán evidentes y llevar un estilo de vida saludable será un verdadero placer alejado de aquellas pesadillas que muchas veces son socialmente señaladas.

En la Clínica de Obesidad estamos preparados para recibirle de la mejor manera, nuestra prioridad es acompañarle, guiarle y que juntos vivamos un proceso que nos ayude a cumplir cada objetivo planteado.

¡Ponte en contacto con nosotros!

Nuestras vías de contacto son:

Número telefónico: 4600-1500,

Whatsapp 6212-6210.

De igual forma puede programar sus citas online: https://cutt.ly/Azh2ojR

Artículo de información elaborado por la Dra Nutricionista:  Katherine Arias Calderón, de la Clínica de Obesidad, Pérez Zeledón.

Yuri Fallas A.

Comunicadora generaleña desde el año 2012, co directora de PZ Actual, corresponsal de Canal 7.

Publicaciones relacionadas

Botón volver arriba